S’informer, en parler : La ménopause, c’est quoi ?
La ménopause est définie comme l’arrêt des règles depuis plus d’un an, sans cause identifiée, et survenant entre 45 et 55 ans. Cette phase naturelle de la vie biologique de la femme correspond à l’arrêt du fonctionnement des ovaires et induit donc l’infécondité. Elle provoque une perturbation hormonale, modification de la sécrétion d’œstradiol et de progestérone.
Un état naturel de la vie d’une femme
La ménopause est le plus souvent précédée d’une période de transition de 2 à 4 ans dite de périménopause ou pré-ménopause : les règles peuvent devenir irrégulières et différents troubles fonctionnels peuvent apparaître (seins douloureux, irritabilité…) d’intensité variable dans le temps. Par ailleurs, certains traitements médicaux (radiothérapie, chimiothérapie…) ou chirurgicaux peuvent induire une ménopause.
Les femmes ménopausées voient leur risque cardiovasculaire augmenter. Le risque d’ostéoporose augmente également et la perte osseuse s’accélère en raison de la diminution de la capacité du corps à produire du tissu osseux. Malgré tous ces risques liés, cet état naturel de la vie d’une femme est encore perçu comme un tabou sociétal, y compris au sein des couples.
4 signes cliniques principaux
Les bouffées de chaleur
Ou bouffées vaso-motrices — sensation soudaine de chaleur intense, souvent accompagnée de rougeurs.
70 % des femmes concernéesLes sueurs nocturnes
Transpiration abondante pendant le sommeil, pouvant entraîner des réveils fréquents et une fatigue chronique.
49 % des femmes en souffrentLes troubles génito-urinaires
Essentiellement la sécheresse vulvo-vaginale et un syndrome génito-urinaire de la ménopause.
25 à 70 % des femmes concernéesLes douleurs articulaires
Douleurs dans les articulations, souvent aggravées le matin. Les tendinites peuvent être également fréquentes.
Fréquentes après 50 ansEt une multitude de symptômes…
Tous ces signes sont variables d’une femme à l’autre. Certaines femmes n’en ont pas.
Avec des conséquences sur le bien-être physique, émotionnel, mental et social
Ces symptômes appelés troubles climatériques sont dus à la carence hormonale en œstrogènes et en progestérone, qui accompagnent l’arrêt de la fonction ovarienne.
20 à 25 % des femmes souffrent de troubles sévères qui affectent leur qualité de vie. Certaines peuvent éprouver des symptômes pendant plusieurs années. 25 % des femmes les déplorent encore au bout de 10 ans.
La ménopause : un enjeu de santé publique et de bien-être des femmes !
Les symptômes de la périménopause et de la ménopause peuvent perturber la vie personnelle et professionnelle.
Les changements associés à la ménopause affectent la santé d’une femme à mesure qu’elle avance en âge.
Par conséquent, les soins de la périménopause et du début de la ménopause jouent un rôle important pour promouvoir un vieillissement en bonne santé et une bonne qualité de vie.
La ménopause en France
Les risques liés à la ménopause
Importance du dépistage des maladies chroniques associées
Maladies cardio-vasculaires
Longtemps protégées par leurs hormones, les femmes ménopausées voient leur risque cardiovasculaire augmenter, et ce de façon encore plus importante en ménopause précoce (avant 40-45 ans). Ainsi, le risque d’infarctus du myocarde rejoint celui des hommes dans les premières années qui suivent la ménopause.
Ostéoporose
Le risque d’ostéoporose augmente également après la ménopause. Autour de l’âge de 65 ans, l’ostéoporose atteint 39 % des femmes (70 % chez celles âgées de 80 ans et plus). Il en découle une augmentation du risque de fracture spontanée non traumatique.
Mais aussi…
Risques d’hypertension artérielle, de diabète et d’hypercholestérolémie. Un suivi médical régulier est essentiel.
La prise en charge des femmes ménopausées aujourd’hui
En parler : briser les tabous autour de la ménopause !
Tous ces professionnels de santé peuvent vous accompagner ou vous orienter :
Pour aller plus loin…
Des présentations réalisées par des professionnels de santé du territoire
Clotilde Feron, sage-femme installée au Porge, vous présente ici toute la physiologie de la périménopause et de la ménopause. De la définition, aux signes physiques et mentaux, en passant par les risques et les traitements… Vous saurez tout… y compris que la ménopause n’est pas une fatalité !
La physiologie de la (péri)ménopause
Sandy Eyquem et Béatrice Brichet, infirmières, vous présentent le rôle des hormones et les conséquences cardio-vasculaires à la ménopause. Quels sont les facteurs de risques, comment détecter les signes… autant de réponses pour s’armer face à ces maladies avant, pendant et après la ménopause.
La ménopause au cœur des femmes
Annick Antonelli, nutrithérapeute, et Magali Lauga, diététicienne, mettent en lumière le pouvoir de l’assiette pendant cette période de la vie d’une femme. Alimentation méditerranéenne, bons gras, mauvais gras, l’importance des protéines, du calcium, l’assiette idéale… vous aurez tous les outils pour manger mieux !
Le pouvoir de l’assiette en (péri)ménopause
Célia Venturin et Marion Pfeiffer rappellent ici l’importance de la kiné et de l’activité physique tout au long de la vie d’une femme. Un périnée en forme et un corps solide, pas seulement après la grossesse !
La kinésithérapie et l’activité physique à la (péri)ménopause
Charlotte Chevru, psychologue et sexologue, aborde ici avec justesse sexualité et ménopause. Pourquoi le désir peut-il diminuer ? Quels impacts sur la sexualité ? Comment renforcer son couple ? Autant de questions qui trouvent réponses dans cette présentation.
Sexualité et ménopause