S’informer, en parler : La ménopause, c’est quoi ?
La ménopause est définie comme l’arrêt des règles depuis plus d’un an, sans cause identifiée, et survenant entre 45 et 55 ans. Cette phase naturelle de la vie biologique de la femme correspond à l’arrêt du fonctionnement des ovaires et induit donc l’infécondité. Elle provoque une perturbation hormonale, modification de la sécrétion d’œstradiol et de progestérone.
Un état naturel de la vie d’une femme
La ménopause est le plus souvent précédée par une période de transition de 2 à 4 ans dite de périménopause ou pré-ménopause : les règles peuvent devenir irrégulières et différents troubles fonctionnels peuvent apparaître, (seins douloureux, irritabilité…,) d’intensité variable dans le temps. Par ailleurs, certains traitements médicaux (radiothérapie, chimiothérapie…) ou chirurgicaux peuvent induire une ménopause.
Les femmes ménopausées voient leur risque cardiovasculaire augmenter. Le risque d’ostéoporose augmente également et la perte osseuse s’accélère en raison de la diminution de la capacité du corps à produire du tissu osseux. Malgré tous ces risques liés, cet état naturel de la vie d’une femme est encore perçu comme un tabou sociétal, y compris au sein des couples.
4 signes cliniques principaux :
Les bouffées de chaleur
ou bouffées vaso-motrices (70 % des femmes sont concernées).
Les sueurs nocturnes
49 % des femmes disent en souffrir.
Les troubles génito-urinaires
avec essentiellement, la sécheresse vulvo-vaginale et un syndrome génito-urinaire de la ménopause (25 à 70 % des femmes concernées).
Les douleurs articulaires
Les tendinites peuvent être également fréquentes.
Et une multitude de symptômes…
Tous ces signes sont variables d’une femme à l’autre. Certaines femmes n’en ont pas.
Avec des conséquences sur le bien-être physique, émotionnel, mental et social
Ces symptômes appelés troubles climatériques sont dus à la carence hormonale en œstrogènes et en progestérone, qui accompagnent l’arrêt de la fonction ovarienne.
20 à 25 % des femmes souffrent de troubles sévères qui affectent leur qualité de vie. Certaines peuvent éprouver des symptômes pendant plusieurs années. 25% des femmes les déplorent encore au bout de 10 ans.
La ménopause : un enjeu de santé publique et de bien-être des femmes !
Les symptômes de la périménopause et de la ménopause peuvent perturber la vie personnelle et professionnelle.
Les changements associés à la ménopause affectent la santé d’une femme à mesure qu’elle avance en âge.
Par conséquent, les soins de la périménopause et du début de la ménopause jouent un rôle important pour promouvoir un vieillissement en bonne santé et une bonne qualité de vie.
15%
des femmes pré-ménopausées ont reçu des remarques négatives.
38%
des femmes ménopausées ne savent pas à qui en parler.
48%
des femmes de moins de 50 ans considèrent qu’il est difficile de parler de la ménopause.
6 %
des femmes ménopausées ne suivent aucun traitement hormonal adapté.
34%
des femmes de 45-54 ans estimaient en 2019 qu’il n’y avait pas assez d’informations sur ce sujet.
46 %
des couples perçoivent la ménopause comme un tabou sociétal.
Les risques liés à la ménopause et l’importance du dépistage des maladies chroniques associées
🫀 Maladies cardio-vasculaires
Longtemps protégées par leurs hormones, les femmes ménopausées voient leur risque cardiovasculaire augmenter, et ce de façon encore plus importante en cas de ménopause précoce (avant 40-45 ans). Ainsi, le risque d’infarctus du myocarde rejoint celui des hommes dans les premières années qui suivent la ménopause.
🦴 Ostéoporose
Le risque d’ostéoporose augmente également après la ménopause. Autour de l’âge de 65 ans, l’ostéoporose atteint 39% des femmes (70% chez celles âgées de 80 ans et plus, n.b. : l’ostéoporose masculine liée à l’âge est moins fréquente). Il en découle une augmentation du risque de fracture spontanée non traumatique.
⚠️ Mais aussi : risques d’hypertension artérielle, diabète, cholestérol.
La prise en charge des femmes ménopausées aujourd’hui ?
=> Manque d’informations et d’accompagnement qui favorise le tabou social.
=> Faible sensibilisation aux risques de maladies chroniques liées
Il est essentiel que chaque femme puisse librement, et sans gêne, avoir accès aux actions de prévention et aux soins alors que la ménopause accroit différents risques pour leur santé physique et mentale (cardiovasculaire, ostéoporose, tension, retentissement sur le couple, tendinites…).
En parler : briser les tabous autour de la ménopause !
Tous ces professionnels de santé peuvent vous accompagner ou vous orienter :
Consultez la liste des professionnels du territoire sur notre annuaire.
Comment mieux vivre sa ménopause ?
Restez active, pratiquez un sport !
Limitez l’alcool, faites-vous aider pour arrêter de fumer !
Soyez attentive à votre alimentation.
Pratiquez des techniques de relaxation.
Ne négligez pas votre suivi médical.